いつまでつづく

不眠解消！
昨夜はいつになく、よく眠れました。
それでも、６時間でしょうか。
で、ﾎﾝｼﾞﾂはお仕事も順調だし
予想も的中！しかし、まだまだ上を狙うよ！
臨時ﾎﾞｰﾅｽだわ。。
これで、大島は一泊は確実か？（笑）

訳のわからない奴はほっとけ。
明日は明日の風が吹く。
で、少しは残りましたが
帰宅ﾗﾝ開始。
ﾎﾝｼﾞﾂは、けがする前に走っていたｺｰｽを
ちょびっと入れた。

今のｺｰｽは上ＯＯＯＫＡまで最短です。
公田、七曲ｺｰｽ。
それに少しﾌﾟﾗｽした。Ｈ郷台の登りを入れた。

大昔は、Ｈ郷台、Ｋ南台、Ｙ光台で12㎞。
台がつく地名は坂道が多いのです。
わざとこんなｺｰｽを取り入れて走っていました。
だから実質はもっと距離走っていたかも。

ｼﾞﾑまで約１時間。10㎞弱でしょうか。
ｼｬﾜｰを浴びて、ﾏｼﾝで6㎞軽く走る。
その後は腹筋６０回に、筋ﾄﾚ少々。
それでも、時間はいつもより早い。
有効に使えて、中身も濃くて大満足！
これからこんなﾄﾚ続けられると思うと
とーっても嬉しくなりました。
しかし、疲れはいかがなものか。。。
まずは続けられる限りがんばろ。

走れるようになったのかな。