立冬

日中は暖かくても朝晩は
寒く感ずるようになりました。
ﾎﾝｼﾞﾂは立冬。冬の始まりです。
これからのﾗﾝは寒さとのﾀﾀｶｲ？！

目標ﾏﾗｿﾝ本番を目前に控えた
選手の皆様、風邪など召しませぬよう
十分にお気をつけあそばせ。

ここまで追い込んできた身体は
かなり消耗しているはず
免疫機能も低下しています。
簡単に体調を崩しがち
これをいい訳にはしないように！

体調管理、ﾋﾟｰｷﾝｸﾞも練習のうちです。
厳しいことを申しましたが
今までの練習を信じて
走ってもらいたいです！

今週末、光が丘で10㎞のﾚｰｽに
参戦します。

先週末まで、走り込みの疲れか
膝が痛くて泣きが入りました。

休養を入れたりｽﾄﾚｯﾁを入念に
したおかげか、今週になってやや回復。
このまま、なんとかもってほすぃと
思う今日この頃です。
出来れば昨年のﾀｲﾑ更新をしたい。
一応４５分台は一つの目標。

そして、つくばへと繋げていきたい。