走れない(;_;)

膝の具合は一進一退。

東京ﾏﾗｿﾝの翌日はさすがに
身体全体が疲れていた。
膝の具合は重いｶﾝｼﾞ。

２日目は特に筋肉痛を感じず。
階段も、動作も普通だった。

３日目は膝は重かったけれど
少し走った。
たぶん東京ﾏﾗｿﾝとおなじ
とぼとぼ走り。(笑)

そしてﾎﾝｼﾞﾂは痛みはいつものｶﾝｼﾞ
ﾎﾞﾙﾀﾚﾝｹﾞﾙを塗布して様子をみた。
右膝内側が痛む。
左膝内側後ろがぷくっと小さく
腫れたｶﾝｼﾞ。

会社から駅まで歩いたら
また、右膝のお皿の下がきりきり。
これじゃ歩けないじゃん。。

内側をこりこりﾏｯｻｰｼﾞしたら
楽になりました。
きっと疲れと張りが痛みの原因か。

思い切り走りたい！！
そうしたらすっきりするな。
とりあえずは水泳で凌いで行こう。
今年のﾚｰｽの見直しかな。