そして三浦

走ってきました三浦ﾏﾗｿﾝ。
６年ぶりの三浦のｺｰｽは激ﾊｰﾄﾞ！！
って、ﾊｰﾄﾞは知ってましたが。。(笑)

走った人ならわかる。
走り終わってから、もういいって
ｾﾞｯﾀｲに思わない。
この私だって来年も出るぞってｵﾓﾌ。

そんな素晴らしいｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの連続なのです。
奥武蔵ﾌｧﾝは走ってみて下さい！

それに藤澤走さんのお楽しみもあるしね。
私の掲示板の写真見てね。

あの、にしおかすみこが
２位になるなんて。。ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｰｲ！

この何年かは応援も兼ねて
ＷＥＢ日記のゆっかさんの主催で
有志のみなさんと
ｱﾌﾀｰ＆ﾏｸﾞﾛーﾂｱｰしてます。

私も三浦はかつて走りの仲間と
砂浜でﾊﾞｰﾍﾞｷｭーなどでｱﾌﾀｰを
楽しんでました。

このﾂｱｰはまだまだ続き
そうです。
来年はどんなﾒﾝﾊﾞｰの参加がと
楽しみです。

走るぞ三浦ﾊｰﾌ！

今週末の日曜日に開催されます。
お天気気になっています。
どうやら晴れのようです。

この大会は私の走りの原点。
１９９３年にﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝを
走ると決めてから走りの練習を始めて
最初にｴﾝﾄﾘーした大会でした。
まずは10㎞の部。
初ﾚｰｽが三浦とは、ﾄﾎﾎでした。

ﾊｰﾌの17㎞地点の下りを
登っていくのです。
走ったひとならわかる？！

登りの凄さを初ﾚｰｽで味わってしまった。
登りながらｹﾞﾛｹﾞﾛしてる人見ました。
本当に心肺に効きました。
気持ち悪くなるのもわかりました。

その後ﾊｰﾌを走るようになりました。
何よりも会場が近いことが魅力でした。

走れない(;_;)

膝の具合は一進一退。

東京ﾏﾗｿﾝの翌日はさすがに
身体全体が疲れていた。
膝の具合は重いｶﾝｼﾞ。

２日目は特に筋肉痛を感じず。
階段も、動作も普通だった。

３日目は膝は重かったけれど
少し走った。
たぶん東京ﾏﾗｿﾝとおなじ
とぼとぼ走り。(笑)

そしてﾎﾝｼﾞﾂは痛みはいつものｶﾝｼﾞ
ﾎﾞﾙﾀﾚﾝｹﾞﾙを塗布して様子をみた。
右膝内側が痛む。
左膝内側後ろがぷくっと小さく
腫れたｶﾝｼﾞ。

会社から駅まで歩いたら
また、右膝のお皿の下がきりきり。
これじゃ歩けないじゃん。。

内側をこりこりﾏｯｻｰｼﾞしたら
楽になりました。
きっと疲れと張りが痛みの原因か。

思い切り走りたい！！
そうしたらすっきりするな。
とりあえずは水泳で凌いで行こう。
今年のﾚｰｽの見直しかな。

反響

東京ﾏﾗｿﾝを走った！！
それだけでﾎﾝｼﾞﾂは
すごい反響がありました。

ｻｸｼﾞﾂは這ってはいけないほどの
ﾀﾞﾒｰｼﾞはなかったのですが
きんにくんは暗黙の了解ってやつで
やすんでもよろしとﾋﾞｰﾑ光線を
送ってくれていた。ﾉﾃﾞ休む。

昔はこんなことはなかったのですが
最近は翌日は休養としたい。(笑)

で、ﾎﾝｼﾞﾂ出勤早々完走しました！
と、報告。
ﾘﾀｲﾔも考えたけど、本当にあきらめずに
走って良かった。ﾎｯ

東京ﾏﾗｿﾝp.s.

前日の受付に行きました。
翌日の用意のために早めに
帰ろうと思っていましたが
いろいろなｺｰﾅｰを回っていたら
２時間もいてしまいました。


走りはについては
すでに書きましたので
ｺﾞｰﾙしてからのことを書きます。

まずはﾋｰﾄｼﾞｬｹｯﾄを受け取り
水やみかん(宮崎産)などいろいろ。
私は早く着替えたくて
早々に先に進んでしまいました。

計測チップは取り付ける
ｼｰﾙがあってそれをはさみで
切ってもらえたのは嬉しかったです。
いちいち疲れた身体を
折り曲げてｼｭｰｽﾞからチップを
取り外すのは苦痛でした。

女子更衣室は人数の割合にしては
狭くて着替えるのが大変でした。
来年はもう少し広くｼﾃ欲しいです。

ちょうど近くにﾏﾀﾊﾘさんがいて
一緒に待ち合わせｽﾍﾟｰｽにいきました。
が、ｺﾞｰﾙが遅すぎたか
O江戸のﾒﾝﾊﾞｰも日記のﾒﾝﾊﾞｰも
姿がありませんでした。
その後はいろいろ変更して
月島温泉に行きました。

もんじゃでｱﾌﾀｰの予定があり
これは正解でした。
ﾚｲﾁちゃん、ｻﾝﾊﾞさん、miaさんと
お会いしました。
そしてｱﾌﾀｰ会場では２３名も参加して
いつもの宴会が始まりました。

私の東京ﾏﾗｿﾝ

起床5:15。
すぐに朝食。
起床してすぐに食べられるって
特技のうちかな？(笑)

ごま昆布にご飯にｽｰﾌﾟです。
なぜ昆布か？

昨年の東京ﾏﾗｿﾝのEXPOで
徳本選手がﾄｰｸｼｮｰで
当日の朝ご飯に昆布の
おにぎりを食べていると
言われたことにあります。
ちょっと験担ぎしてみました。(^-^)

しかし前日の夕食のつけ麺か
ﾆﾝﾆｸの取りすぎが原因か
お腹の具合がいまいちなのは不安でした。

6:50の新宿ﾗｲﾝでGO！
東京ﾏﾗｿﾝ参加のﾗﾝﾅｰ＆応援と思われる
人がたくさんいました。
7:30には新宿に到着。

東京ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝを思い出していました。
でも、こんなにﾗﾝﾅｰの数は多くなかったのでは。
何しろ多い。(-_-)

ｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

私はﾏﾗｿﾝを走る前に
基本的に食事の調整は
していません。今は。。

走り始めた頃はいろいろな本を読んで
ﾏﾗｿﾝを走る一週間前の食事のこと
勉強しました。
ｴﾈﾙｷﾞｰ保持のため、炭水化物を多めに取る
とよいを実践していました。

でも、それは競技者のこと。

当時の私は自分の蓄えた脂肪で
走りに必要なｴﾈﾙｷﾞｰは
十分まかなえていたのでした。
で、余分に取ったｴﾈﾙｷﾞｰは
また皮下脂肪に蓄えられて
走り始めた頃よりも体重は増加しました。
なので走っているのに
体重は増えました。(笑)

しかし、だんだんと学習しました。
自分の持っている脂肪を走るｴﾈﾙｷﾞｰに使うこと。
走っていて、もし空腹を感じたら
走りながらちょっと補うくらいでよいと。

レース前ブルー症候群

東京まで７日となりました。
もうまな板の鯉状態でよい。

なのにまだまだ気持ちが
落ち着かない。
練習ができていないことと
膝の痛みが気になってしょうがない。

このところまともに走れない。
息が続かないならまだ
我慢できるけれど
今の走りなら息が上がるほど
追い込んではいないし

走り続けられないことはないのに。
すぐに膝の痛みを感じて
走りをやめてしまう。
何をいまさらって自分に言い聞かす。

でも、かなりﾏｼﾞに走ろうと
思っている自分に気づいた。(笑)
なんとか走るだろう。
そう思っても気持ちがきっと
高揚しすぎているのかな。
落ち着けはこさん！

走り始めたらまっすぐ
ｺﾞｰﾙを目指します。ｶﾗ。。

増殖中

私のまわりで女性ﾗﾝﾅｰが
増殖中です。
と言ってもｼﾞﾑでのことですが。

私は一貫してｼﾞﾑでは
ﾏｼﾝで走るのみ。

何度かﾖｶﾞもどきに参加しましたが
時間の制約があるので
続きません。

なのでなかなかお友達もできない。
ｼﾞﾑでの友達の輪はｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝで
広まるのです。

私はｴｱﾛﾋﾞﾚｯｽﾝはほとんどしません。
なのでお友達ができずらいです。
それでもｻｳﾅの友は何人かいます。

が、最近にわかに走りで
お友達の輪が広がってきました。

気になる天気

今が一番寒い時期かな。
東京ﾏﾗｿﾝを控え
天気予報が気になる毎日です。

気象予報についての知識は
ありませんが、大陸の雲の様子で
ﾆﾎﾝの一週間後の天気の予想できるのかな。

どうか東京ﾏﾗｿﾝ当日は
寒くてもいいから
雨や雪でないように祈る。ｱｰﾒﾝ
自分本位と言われようがなんでも
気持ちよく走りたいです。
こんなこと祈っていると
当日は酷い天気だったりして。(笑)

来週になれば予想がでますね。

今週の土曜日は雨の予報です。
前日は雨でもいい。雪では困る。

まっ今のところちっとも
わからない。
しかし開催されたら走ります。
どんな天気であっても走れるように
対策をいろいろ考えておこう。(笑)

やはりというか。。

背中と腰と膝が痛い。。

一昨日の東京ﾏﾗｿﾝの試走では
本当に荷物を少なくして
ﾃﾞｨﾊﾟｯｸもかなり小さめとしたのに
今日もまだ痛い。

ｻｸﾈﾝ、ﾏﾗﾆｯｸに参加したときも
かなり長くだるかった。
でも、あの時はもっと大きなﾃﾞｨﾊﾟｯｸで
これでもかというくらいの荷物。(苦笑)
それとｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝもでﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁ。

いろいろな部分が弱体化している。

この疲労を取るために
ﾎﾝｼﾞﾂはお風呂でほぐし。
たまにはこんな時間も必要ですよね。

まだまだ一月は３日あるからね。(笑)

東京ﾏﾗｿﾝ試走

J宮のO高さんから
お誘いﾒｰﾙ。
参加しようかなと逡巡。
まず考えたのが荷物背負って。
私はこれが苦手。
荷物背負って走ると腰にきます。
って、私は本当に荷物多すぎる。(笑)
余計な荷物多すぎるみたい。

参加するには極力荷物を少なく！
で、参加しますﾒｰﾙ。

そして、当日の雷門。



ｽﾀｰﾄ９時とのことで
着替え時間を入れたら8:45。
この時間に来たのはQP60さんだけ。
次に思いもよらないSASEさん。
幹事O高さんとHさんもぎりぎり。
K泉さんがなかなか来ない。
そんな中、意外な事が。



なんの番組か石ちゃんと
ｺﾞﾙｺﾞ松本と柳原とｷﾞｬﾙ曽根！？
撮らないで下さいを無視しました。



そして脇では仕度。

各地でﾚｰｽ！

ﾎﾝｼﾞﾂも各地でﾚｰｽが
開催されました！
私的には大阪女子は注目ﾚｰｽでした。

初ﾏﾗｿﾝの福士選手の走りは
結果的には残念でしたが
果敢な走りは見ていてすごく
気持ちよかったです。

一万ﾒｰﾄﾙの練習と
42.195㎞の練習との違いが
あることわかりましたか？

ｹﾞﾌﾚｼﾗｼｪだってきっと
福士選手にｱﾄﾞﾊﾞｲｽした以上の練習
していると思いますよ。
信じちゃいけない。(笑)

記録を出している人は
言っている以上の練習しています。
何が足りないのか常に考えています。
でも、これはﾀｲﾑを目指すためのこと。
何を目指したいのかは
人それぞれ。

私も今は東京ﾏﾗｿﾝを完走したい。
出来るならｻﾌﾞﾌｫｰ。
気持ちに負けない。
これがｷｰﾎﾟｲﾝﾄ。

刺激！

私が国際大会のﾀｲﾑをｸﾘｱ出来たのは
Iさんのおかげ。
勝手な思い込みから練習頑張りました!!

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟはﾅﾝﾀﾞって良いのです。(笑)
しかし、何か迷惑かけたかな。。

走りに関して言えば
刺激は大切です。刺激の意味？(笑)
いろいろあることでしょう。

*　*　*　*　*　*

そして、最近の私の刺激は！？

普段はｼﾞﾑで走っています。
私はｴｱﾛﾋﾞには参加せずもくもくと
ﾄﾚﾐ走。ときどきﾊﾞｲｸと筋トレのみ。

そんな私に話しかけてきたｲﾝﾄﾗ。
｢よく走ってますねー｣って。
｢走ることが好きなので｣って私。
｢昔はもっと走れたんだけどね｣
って付け足したりして。

このｲﾝﾄﾗはｴｱﾛﾋﾞの時間を持っていたので
もしかしたら誘いたかったのかもって
あとで思いました。
ちなみにｲｹﾒﾝｲﾝﾄﾗです。(笑)

自分のｺﾏに参加する人を増やしたい
そんなことで誘いたかったのか。って
後で思いました。

そして。。

寒いです。

地球の温暖化とか暖冬とか
言われてますが、さぶい。

それでも私の子供のころの
冬に比べたら暖かいのかも。

お正月に雪が降っていたような気がする。
それと暖のとりかたも違う。

炬燵が主流でした。
それと火鉢がありました。ﾌﾙｯ！

石油ｽﾄｰﾌﾞはあったかなぁ。
ｴｱｺﾝなんて。。
今流行の湯たんぽは、ありましたよ。(笑)