マラニック＆温泉p.s

日曜日に山走りは月曜日の
お仕事に影響するのではと
少々不安でした。

今までの体験を思い出すと
荷物を背負って走ったあとは
足も身体もかなり消耗して
終わった後の温泉に向かう
足取りは重かった記憶があります。

しかし、ｻｸｼﾞﾂはかなり余裕。
体力が昔よりあるはずもなく
たぶんＵＭＥＷＡＫＡさんが
参加者の実力を推し量り
難なく走れるｺｰｽを設定して
下さったと思います。(^-^)

だってかつての参加ﾒﾝﾊﾞｰも
あれから１０年の時を
経ていますから。（笑）

私が物足りなく感ずるのだから。。

ﾏﾗﾆｯｸ&温泉

何年ぶりでしょうか。。
ﾏﾗﾆｯｸ参戦は。

ﾎﾝｼﾞﾂのﾏﾗﾆｯｸは
「笹子峠と勝沼ぶどうの丘
天空の湯」という魅力的な企画。

*　*　*　*　*　*

山を走るのを今はﾄﾚｲﾙﾗﾝと
総称しているようです。

私が神宮に入って
山を走る行事の開催には
もれなく参戦していました。

高尾を始めとして奥武蔵、奥多摩
奥秩父、山梨等の山を
山男のＵＭＥＷＡＫＡさんの
先導で毎年２回は行きましたね。

初夏と暮れの山のﾏﾗﾆｯｸは
当時は参加者が凄かったです。

走るのに隊列を整えねばならないほど。
それぞれの走りの力量に応じて
ｷﾛ何分の先導者がいたり。。

ﾏﾗﾆｯｸとは、走りもありのﾋﾟｸﾆｯｸという
意味合いだったのではないでしょうか？

私などほとんど走りなしで
歩いていましたから。（笑）

まだまだ走り始めで心肺機能も
未発達でしたし、持ち物もいつも多くて
人の倍の荷物を背負って走っていました。

でも、楽しかったなー。。ﾄﾎｲﾒ。。

そして、久々のﾏﾗﾆｯｸはまたしても
走り始めて学習していない私を
発見。荷物多すぎます！！

まずは大月駅で笹子までの電車待ち。

ﾁｬﾚﾝｼﾞ皇居

大変遅くなりました。
日曜日の皇居での応援＆アフターは
とても有意義なものだったこと
ご報告致します。（笑）

今回皇居に応援に行ったのは
はるばる島根から遠征の
まかべっちさんにエールを送るため。

今年で５年目になるとのこと。
そして50㎞５位入賞おめでとう！！
私が膝の故障で走れなくなり
その翌年から応援にまわったのでした。
あの時のｱﾌﾀｰからすべてか始まった。
感慨深いものがありますね。

思い出のﾚｰｽ

ﾎﾝｼﾞﾂはちょっと思い出に浸ります。
明日はﾁｬﾚﾝｼﾞ皇居です。
私がこのﾚｰｽに参戦したのが
１９９７年でちょうど１０年前。

たぶん今ほど参加者は多くない。
私でも入賞していました。
50㎞を走りました。
（記録は記録の箱をみてね。）

その頃は全てﾌﾙﾏﾗｿﾝの記録更新のために
ﾌﾙ以上の距離を走っていました。
つーか、私はﾚｰｽではいつも20㎞以上。

短いのは記録会で十分なので
ﾚｰｽはﾌﾙのために少しでも長い距離
走っていました。
皇居の50㎞半端でなくつらい。
この時期暑いしね。

気持ちが負けていては走れまへん。
このﾚｰｽでの走りと鶴沼ｳﾙﾄﾗの走りが
私を成長させてくれました。

今まで走ってきて思い出に残るﾚｰｽ
たくさんありますが
明日の皇居も走り以外でも
思い出に残るﾚｰｽのような気がします。
明日は応援に行きたいと思ってます。
参加の選手の皆様頑張って！！

光が丘練習会

起床６：１５。
ﾎﾝｼﾞﾂはO江戸練習会。
９時には光が丘に
行くことにしていました。

しかし、不安な症状がでた。

ｻｸｼﾞﾂｱﾚﾙｷﾞー反応が出て
朝の目覚めが不安でした。
左目の涙腺から細菌でも入ったのか？
ﾌﾟｸｯと膨れて血豆みたいな感じ。

これはｻｸｼﾞﾂの癒しの後に発生。
ほぐされて血行がよくなり
発症したのかな。
涙腺付近に違和感を感じてきて
だんだんと腫れたのでした。
で、薬を飲んで就寝した。

寝起きは若干の腫れがあったけれど
ｻｸﾔほどではない。
目薬も何度も指したし。

最近身体が弱っているのでしょうか。。
身体が変わる前兆なのか。

朝練②

一週間ぶりに朝練しました。

起床は9:10ﾃﾞｼﾀが午後からの
お出かけやなど考えて
ﾎﾝｼﾞﾂは走る時間は今しかないと
判断。急遽朝練決行！

１０時には用意完了。
帽子にｻﾝｸﾞﾗｽの日焼け対策は万全。
っーか素顔の私でも
ｻﾝｸﾞﾗｽがあれば強い味方。（笑）

この時間には走る人もたくさんいました。
ﾎﾝｼﾞﾂは時間もないし1:00の時間走。
まずは臨港ﾊﾟｰｸへ。
向かいは神奈川区の瑞穂埠頭。
風力発電所の風車が見えました。

夜の公園

ｻｸﾔの早めの就寝でﾎﾝｼﾞﾂは
目覚めはいまいちでしたが
お仕事中はばつちり！！（笑）
やっぱり睡眠は大事ですね。

最近まぁちは一緒に寝てくれない。
と付け加えよう。（笑）
なぜかお風呂場のﾏｯﾄの上で
眠っている。ﾅﾝﾃﾞ
熱いのでくっついて寝るのがｲﾔｶ
今日もだったら聞いてみます。（笑）

まぁちが一緒だと結構熟睡する。
昔は○○が一緒だと
眠れないと思っていた。ﾊｧ～？
不思議な現象。年のせい？

休養日

今月は毎日走っていました。
今朝はかなりの疲れを感じた。
寝起きが悪い。。

午前中は会議なので気が抜けなかった。
午後は眠くて仕事に集中できず。(-_-)
これはいけないと思った。

仕事に集中できないほど
ｱﾌﾀｰﾌｧｲﾌﾞを頑張ってはいけない。
つーか、もう簡単に疲労回復できないのよ。
ﾎﾝｼﾞﾂは走りはやめようと
早い時間に決心した。（笑）
なので、まもなく寝ます。

本当に月間300㎞走るのは大変だ。。

朝練

目覚めは４：１５。
まだ早いよねーって
まぁちと二度寝。

昨夜は９時過ぎには寝てしまった。
なので、睡眠は十分。

まぁちがもそもそと動き出す。
外が明るくなってきた。
朝練行こうかなと思い立ち
５：３０に起床。

半袖Ｔではどうかなと思ったが
外はもう寒くはないのでした。。
７分丈のﾊﾟﾝﾂに帽子にｻﾝｸﾞﾗｽの
完全武装！ﾅﾝﾉ？
これからは日焼け対策万全に。ﾃﾞｽ

そしてTVﾗｼﾞｵっていうのか
TVの番組聞けるやつです。（笑）
いろいろな話題が聞けて面白いので
いつもこれ聞きながら走っています。

ｽﾀｰﾄは６：００。
みなとみらいから根岸公園往復しました。
すでにかなりの人が走ったり
散歩したりしていました。

今日はゆったり３時間かけて
往復しました。

港の見える丘でバラ園を散歩。
先日よりももっと薔薇が咲いていました。
根岸公園では２周して。
ここでも走っている人、歩いている人
多くいました。

帰りはお腹がすいてきて
へろへろ走りになってしまいましたが
朝の走りは気持ちいーなぁ。
休日の朝はやみつきになりそうです。
さて、これから昼寝。ｳｿ

昨日のつづきのお片づけしまーす。

お休みはいーな。

つづく。。

目標

今月の走りの目標を３００㎞としました。
が、やはり毎日１０㎞を走るのって
私には大変な事みたいです。
でも、目標はあくまでも持ち続けます。
月間の走る距離の目標として常に
持ち続けたいと思います。

以前は月間に走る距離など
意識したことはなかったなぁ。。
走れていたので距離は短くても
内容が濃かったし。
距離を補う走りをしていたとおもふ。

今は長い距離走ると足の具合が心配。
でも走らねば練習にならない。
どんな工夫をして奥武蔵を走ろうかと
考える今日この頃。
もう、身体に蓄えた走りの貯金は
使い果たした。
今年は練習をしないとかなりつらい
走りになることがわかっている。
距離を走らなくても負荷を上げる。
これしかないかも知れない。
あとは暑さ対策でしょうか。。

今年も奥武蔵走ることにきめました！

気分を変えて

ＧＷに突入しましたね！
しかし、私は暦どおりのお休み。。
なのでどっぷりって感じはしない。
もう一日は消化したし。。

お休み中にやりたいこと山ほどあるけれど
たぶん半分もこなせないかもぅぅ。

やりたかったこと！って
たいしたこと無いですが
まず手始めにこのﾌﾞﾛｸﾞのﾃﾝﾌﾟﾚｰﾄを
変更しました。
相変わらずにゃんちゃん。（笑）

*　*　*　*　*　*　*

で、第一日目のｻｸｼﾞﾂは神宮ＡＣ春恒例の
多摩川練習会に参加しました。
いつもなら２９日、みどりの日の開催でしたが
お休みの中間より初日の方が
集まりやすいというご配慮からか
ｻｸｼﾞﾂの開催となりました。

土曜日出勤の方もいてﾒﾝﾊﾞｰの
集まりはいかに？

記録会&BBQ

ｻｸｼﾞﾂは赤羽駅伝の代替え行事として
光が丘公園陸上競技場ﾄﾗｯｸで
5000mTT＆1500mTTが行われました。

なぜ赤羽駅伝のｴﾝﾄﾘｰが
取り消されたのか不明。
申し込むのが遅れたから？
最近の人気大会は申し込み期限内でも
定員に達するとお断りらしい。
冷たい対応なのだ。

私も出たい大会は
即申し込むようにしよう。。

でも、赤羽駅伝に負けないほど
ｻｸｼﾞﾂの記録会&BBQは楽しかったです。
残念ながら記録会の写真はありません。
結果はＯ江戸の掲示板等で
ご覧下さい。（笑）

戻った②

思った通りｻｸｼﾞﾂの体重から
1㎏増です。
でも、これが本来の体重。
ｻｸｼﾞﾂは出来すぎでした。（笑）
これが維持できれば合格！
油断したらすぐにまたｵｰﾊﾞｰです。

明日はまた行事有りで走れない。
走れないと体重はすぐに戻る。
体重体重体重って。。
体脂肪も多いのはｲﾔﾀﾞｹﾄﾞ
とりあえずは体重。
意識は必要です。
今年もこだわっていきましょう！

戻った！

やっぱり決意は有効だった！（笑）
気持ちを前向きにしないと
なかなか達成できないのかも。
って、体重の話です。

走れない２ヶ月でｸﾞﾝｸﾞﾝｸﾞﾝと
増加した体重。
減量は大変なのに増加は
簡単なのよねー。

今月は割合走れています。
それと食事も気をつけいます。
これが大事なのかも。
あまり減らすと走れないしね。。

しかし、安心して飲み食いしたら
元に戻りそうです。
明日からも気を抜かず頑張ります。
でぶでぶはやはりいやです。（笑）
あきらめるのはまだ早い！

*　*　*　*　*　*　*

まぁち話題で恐縮ですが
また、100g減量できました。
3.8㎏になりました。
私が食事量をきっちりと
計量して与えていますので
結果が出ると思います。

決意！

新年度なので今月は
300㎞を目指します！
走れる人にとってはちっちゃな
目標ですよね。。（笑）
毎日10㎞は結構私にとっては
大変な目標なのです。

で、ﾎﾝｼﾞﾂは少しでも10㎞を越えようと
なんとか11㎞走りました。
少しでも距離を走りたいとの思いです。

それと。。。走らねばならない
事もできました。